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化学的刺激を与えずに、傷んだ肌を回復させるときの墓本は、やはり血行やリンパの流れをよくすることに尽きます。そこで「メディカル.エステ」では、「ビューティー.ポイント刺激」といって、顔や体の各所にある美肌ポイントを刺激し、血行やリンパの流れをよくするようにしています。
血行やリンパの流れがよくなれば、肌がきれいになるだけでなく、新陳代謝が活発になりますから、余分な水分や脂肪の代謝もよくなり、体全体がひきしまって、当然のことむくみがとれスリムになります。私たちの体には生まれつき、健康な状態に戻ろうとする自然治癒力がそなわっています。
ビューティー.ポイントを刺激するのも、実はそうした自然治癒力をフルに発揮させるためです。「メディカル.エステ」の考え方は、私のクリニックでなくても、家庭で手軽に実行することができます。
そのために有効に活用したいのがお風呂です。あなたは、お風呂をただ単に、のんびり体を伸ばしてつかり、1日の疲れを落とす時間としてしか考えていませんか。
でも、それではちょっともったいないとニ言えます。バスタイムは、肌を美しくする絶好のチャンスととらえ、有効に活用していただきたいものです。
まずお風呂ですが、朝の出勤前なら岨〜明度の熱めのお湯、夜寝る前であればややぬるめのお湯につかることをおすすめします。熱めのお湯の場合、交感神経が刺激され目を覚ましてくれるのに対して、ぬるめのお湯は、血管が広がり血圧も下がることによって、体の芯からリラックスするからです。
バスルームに入ったら、お湯に入る前に、軽く汚れを落とし、お湯に体を慣らすためにかかり湯をします。この場合、心臓から遠い部位からかけていくことに気をくばります。

バスタブには足からつかりましょう。体を沈め、徐に温まってき温泉につかると肌がすべすべになりますが、ただ単に温泉のお湯に含まれている成分のせいだけではありません。
むしろ、ふだんより長い時間お湯につかっていることによって血行が盛んになり、毛穴が十分に開き、汗腺が刺激され、汗と一緒に出て、天然の乳液をつくるからなのです。もちろん、家でお風呂に入るときは、ほかの家族もいますから、無制限に時間があるわけではありません。
それでも、温泉に行ったときを真似て、多少なりとも入浴の効果を上げることはできます。それには、まずお風呂に入る前にバスタブのふたを開けておきます。
シャワーを出しっぱなしにしておいてもいいでしょう。こうすることで、バスルームの中を蒸し風呂に似た状態にしておくことができるからです。
バスルームに入ったとたん、あなたの体全体が水蒸気に包まれ、肌がお湯になじむわけでたら、毛穴が十分に開いたタイミングを見はからって、こんどは顔や体を洗います。この場合、ゴシゴシ洗いは禁物。
刺激が強すぎて、肌の色が悪くなり、色素沈着をうながすことにもなりかねません。綿のタオルなど、柔らかいもので石鹸をよく泡立てて、その泡で汚れを落とすようにしましょう。
そのまま肌にこすりつけたりするのはやめましょう。シミやくすみをつくるもとになります。
寒くなければ、そのまま髪を洗うようにしてもいいのですが、もし寒く感じるようなら、一度バスタブにつかり、体を温めてからにします。最後にもう一度、じっくりとお湯につかり、マッサージなどをリラックスするようにします。

また、バスタブにつからず、シャワーですませる場合も少なくないことでしょう。このとき、ちょっと工夫をしてみてください。
熱めのシャワーと少し冷たいと感じるくらいぬるめのシャワーとを、交互に浴びることでまた、シャワーを浴びる際、マッサージをおこなうのも効果的です。ふくらはぎ、太もも、ヒップ、お腹、首から肩、腕、脇腹など、それぞれの部位に適したマッサージがあります。
ふくらはぎか太ももにかけては、足首からひざへ、ひざから足の付け根に向かって、すり上げるようにマッサージします。ヒップは、持ち上げるようにして下から上へ向かって。
お腹は、手のひら全体ですり上げるようにします。首は、手のひらを首筋にこの場合も、心臓に遠い部分から近い部分へ、順を追うようにし熱めのお湯とぬるめのお湯のシャワーを5〜6回くりかえすようにします。
人間の皮膚の細胞は、古いものから新しいものへ、常に入れ替わっていますが、その新旧の交替がスムーズに行くと、肌はいつもいきいきとした状態に保たれます。そういうふうにするための仕掛けが、このシャワー法なのです。
冷たいお湯をかけると、皮膚の血管が収縮し毛穴がひきしまります。逆に、熱めのお湯を浴びると、血管が広がり、毛穴が開きます。
こうした刺激を交互に加えることで、皮膚の新陳代謝が活発になり、肌がリフレッシュするわけでつけて下から上へ。二の腕は、ひじから液の下へ、手首はひじに向けて。
また、胸のあたりは、丸みに沿って持ち上げるようにして円を描きます。最近、「温泉成分配合」をうたい文句にしている化粧品をよく見かけます。
若い女性の間で温泉がブームになってすでに17年近くがたっていますが、いまでも相変わらず温泉は、美容も兼ねての手軽なお楽しみとして、女性には人気があるようです。もちろん、温泉成分といっても、さまざまなものがあるので一概には言えませんが、皮膚を通して、体内にもさまざまな成分が入りこんでいきますから、それなりの効果は期待できます。

実際、ヨーロッパでは伝統的に「タラソテラピー」といって、海藻を利用した美肌づくり、健康づくりがおこなわれています。海に生息している藻、あるいはそのほかの微生物の組織には、人間のプラズマ（血液の液体成分）ととてもよく似ているところがあります。
海藻からの抽出物について、Ｎ大学医学部のＤイアナ.Ｂホーバ博士（皮膚病理学）は、次のように述べています。「海藻からの抽出物を調べてみると、肌に必要な多くのミネラルーヨー陰亜鉛鉄、マグネシウム、セレニウムーと、ビタミンＡＱＱＥを含んでいることがわかる。
これらの成分は、皮膚の正常な構造と機能の維持に重要な役割を果たしている」美しくて健康的な肌が体の内側からつくられるといえば、食べ物もさること水も大事な要素となりそうです。たしかに、人間の体の6割は水分から成っているのですから、むしろ当然のことかもしれません。
世界中でいちばんきめ細かくて白い肌をしているのはどこの国の女性かご存じでしょうか。答えは日本です。
その理由は、水がいいからだと言われています。実際、女性の肌が美しいと言われているところには、かならずおいしい水．いい水があるところに気がつきます。
確かに、もち肌の女性で有名な秋田は、水がおいしいところとしても知られています。水がおいしければ、おいしいお米もできますし、おいしい水とおいしいお米を子どもの頃から口にしていれば、きめ細かな美しい肌がつくられるというわけです。
毎日、水を飲まずに生きている人は1人もいません。毎日、体の中に入ってくる水が肌の質を決めているのは、そうした点からしても、けっして不思議なことではないのです。

スキンケアの生命線ともいえる新陳代謝を促進するには、やはりふだんからいい水を飲むことです。ミネラルには、肌を老化させるのにひと役もふた役も買っている活性酸素やフリーラジカルの働きをおさえる性質があります。


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